هالتر یکی از وزنه‌های اصلی مورد استفاده در بدنسازی است. این وسیله دارای دسته‌ای از ۱ متر تا ۲.۵ متر است و وزن آن توسط وزنه‌های مختلف که در دو سر دسته‌ی آن بسته میشوند، تغییر می‌کند.
قطر دسته‌ی هالتر نیز معمولا از ۲۵ میلیمتر تا ۵۱ میلیمتر متغیر است و معمولا روی آن بصورت هاشورهای متقاطع حکاکی شده تا بدنساز بتواند براحتی آنرا در دستانش نگاه دارد.
هالتر استاندارد، دارای میله‌ای صاف است، اما احتمالا در باشگاه ورزشی‌تان با نوع دیگری از هالت
شنبه :
پرس سینه هالتر ۳ ست ۸-۱۲ تایی
پرس بالا سینه دمبل ۳ ست ۸ تایی
قفسه سینه با ماشین فلای ۳ ست۱۲ تایی
بارفیکس دست باز ۳ ست ۸-۱۲ تایی
زیر بغل سیم کش از پشت ۳ ست ۸-۱۲ تایی
تمرین هوازی به صورت اینتروال ۲۰ دقیقه
یک شنبه:
دوچرخه باشگاهی برای گرم کردن عضلات پا ۲۰ دقیقه
اسکوات ۳ ست ۸-۱۲ تایی
ددلیفت پا صاف ۳ ست ۸-۱۲ تایی
جلوران دستگاه ۳ ست ۸-۱۲ تایی
پشت پا خوابیده دستگاه ۳ ست ۸-۱۲ تایی
ساق پا ایستاده ۳ ست ۸-۱۲ تایی
دوشنبه : استراحت
سه شنبه:
۱.پرس سینه هالتر ۴ست. ۱۰ تکرار
۲.قفسه بالا سینه دمبل ۳ست. ۱۰تکرار
۳.پرس بالا سینه هالتر ۳ست. ۱۰تکرار
۴.پرس بالاسینه دمبل. ۴ست. ۱۰تکرار
۵.کراس اوور. ۳ست. ۱۰تکرار
__________________________________
افرادی که به دنبال حجیم کردن عظلات سینه هاشون هستن و از سینه های صاف برخوردارند این نوع تمرینات رو در هفته دو جلسه تکرار کنن با اسراحت ۳الی ۵ دقیقه ما بین هر ست برنامه ۴۵ روزس و تغذی
اون دسته از افراد که به دنبال حجم خشک میباشند برنامه 45 روزه با شدت بالا استراحت 45 ثانیه مابین تکرارها (ستها)در هفته 4روز تمرین 2روز استراحت .روز اول: سینه و جلو بازو 1_پرس سینه باهالتر 4ست 12تکرار
2_پرس بالا سینه با هالتر 3ست 12تکرار
3_فلای سینه باسیم کش 3ست 12تکرار
4_پرس سینه با دستگاه 3ست 8تکرار
5_جلوبازوهالترایستاده دست جمع
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، تولیدی برند هیدروجیم و هیدرومِد که توسط شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد مستقر در پارک علم و فناوری یزد تولید می شود بالغ بر 30 مدل است که عبارتند از: تردمیل آبی، دوچرخه ثابت آبی یا اسپینینگ آبی، آگوا بالانس برد، الپتیکال آبی یا مون واکر آبی یا رکاب زن آبی یا اسکی فضایی آبی، استپ آبی، بارفیکس آبی، ترامپولین آبی یا هیدروجامپ یا جامپینگ آبی، دوچرخه نشسته آبی، انواع دمبل
وقتی زیر میله هالتر میره هیچوقت اجازه نمیده کمکش کنم، فقط میگه بالاسرم وایسا. آخرین بار توی آخرین ست که میخواد میله رو بیاره بالا تموم زورشو میزنه، قرمز میشه، بازوهاش به رعشه میفتن ولی اجازه نمیده کسی کمکش کنه. بهش میگم خب بزار کمک کنم اینجوری یکی بیشتر هم میزنی. گفت" میدونی فرق اصلی پرس هالتر با دمبل چیه؟ " خندیدم وگفتم خودت بگو استاد. گفت فرقش توی ترسه. گفت وقتی با دمبل پرس میزنی آزادی داری، میتونی هروقت خواستی اون دوتا دمبل رو رها کنی بندا
حرکات کراس فیت
حرکات کراس فیت شامل تمرینات ترکیبی،
پرسی، دویدن، پارو زدن و اسکوات است. این حرکات را با صدها یا حتی هزاران
تمرین مختلف می‌توان انجام داد. جلسات تمرینی کراس فیت بین ۳ تا ۵ جلسه در
هفته بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه زمان می‌برد.
مدت زمان تمرین کوتاه اما شدت و حجم ان بالاست. چند نوع از حرکات تمرنی کراس فیت عبارتند از:
حرکت پاورکلین: بلند کردن هالتر با قدرت و سرعت
حرکت برپی: ترکیبی از شنا، اسکوات و پرش است.
اسنچ: بلند کردن هالتر از روی زمین و ب
ولایت اهل بیت علیهم السلام و برائت از دشمنان ایشان شرط اصلی شناخت خداست
ثقة الاسلام کلینی قدس الله روحه الشریف روایت کرده است:
۱- الحسین بن محمد، عن معلى بن محمد، عن الحسن بن علی الوشاء قال: حدثنا محمد ابن الفضیل، عن أبی حمزة قال: قال لی أبو جعفر علیه السلام: إنما یعبد الله من یعرف الله، فأما من لا یعرف الله فإنما یعبده هكذا ضلالا قلت: جعلت فداك فما معرفة الله؟ قال: تصدیق الله عز وجل وتصدیق رسوله صلى الله علیه وآله وموالاة علی علیه السلام والا
زیر دوش آب گرم ماتم گرفته بودم. مشغول تحلیل وضعیت روانی‌ام بودم. رابطه‌ام را توی ذهنم بالا و پایین کردم. باید تمامش کنیم؟ موهایم را شستم و بغضم شکست. واقعا باید چه خاکی بر سرم کنم؟! من هنوز هم دوستش دارم. اضطراب هم دارم. اشتهایم هر روز کمتر میشود و مربی باشگاه به طعنه به من می‌گوید که «اون هالتر هیچوقت به کار من نمی‌آد!» ضعیف و فرسوده شده‌ام. طوری خسته‌ام که با هزار سال خوابیدن هم بهتر نمی‌شود. بلاتکلیفی. سردرگمی. میزان زیادی غم. کمی حالت ت
افزایش قدرت:
۱.ددلیفت ۳ ست ۶×۸تکرار
۲.لانگ دمبل ۳ست ۸×۱۰تکرار
۳.پرس سینه دمبل ۳ست۶×۸تکرار
۴.زیر بغل هالتر خم ۳ست ۶×۸تکرار
۵.دیپ با وزن بدن. ۳ست × توان
۶.نشر جانب دمبل ۳ست ۶×۸تکرار
این نوع حرکات باعث افزایش قدرت سعی کنید از وزنه سنگین استفاده کنید که تکرار آخر را به سختی انجام دهید.
______________________________________________________________
ساخت عظله:
۱.اسکوات ۳ست ۶×۸تکرار
۲.ددلیفت رومانیایی
افزایش قدرت:
۱.ددلیفت ۳ ست ۶×۸تکرار
۲.لانگ دمبل ۳ست ۸×۱۰تکرار
۳.پرس سینه دمبل ۳ست۶×۸تکرار
۴.زیر بغل هالتر خم ۳ست ۶×۸تکرار
۵.دیپ با وزن بدن. ۳ست × توان
۶.نشر جانب دمبل ۳ست ۶×۸تکرار
این نوع حرکات باعث افزایش قدرت شما میشود سعی کنید از وزنه سنگین استفاده کنید که تکرار آخر را به سختی انجام دهید.
______________________________________________________________
ساخت عظله:
۱.اسکوات ۳ست ۶×۸تکرار
۲.ددلیفت رومانیا
تمرین در آب با رویکرد درمانی روی اندام های تحتانی
مفصل زانو
****
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجم
تمرین در آب در هیدرومِد با رویکرد درمانی روی اندام های تحتانی
مچ پا و پا
تصویر آناتومیک عضلات پا
***
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتر
جدیدترین باشگاه های ورزش در آب دنیا
جهت مشاهده فیلم این این باشگاه های پیشرفته آبی با عنوان هیدروجیم بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم
جدیدترین باشگاه های تمرین در آب جهان
جهت مشاهده فیلم این بازی های جالب آبی در هیدروجیم بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از
تمرینات قدرتی در هیدروجیم قسمت اول
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولی
تمرینات قدرتی در هیدروجیم قسمت سوم
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولی
تمرینات قدرتی در هیدروجیم قسمت اول
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولی
تمرینات قدرتی در هیدروجیم قسمت دوم
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولی
ارتقاء راه رفتن
پای انسان برای جذب ضربه از کل بدن طراحی شده است. یکی از بزرگترین مزیت های تمرین در آب در هیدرومِد حذف ضربه و نیروهای فشاری است. همچنین راه رفتن در آب در هیدرومِد به علت شناوری ساده تر از راه رفتن در خشکی است. اندام آسیب دیده زودتر می تواند بخشی از تمرینات تحمل وزن را با درد کمتر انجام دهد و خطر کمتری برای صدمه بیشتر به ساختار های در حال بهبود وجود دارد. بازآموزی شیوه راه رفتن اغلب بعد از بیماری یا ضربه به اندام تحتانی ضرورت دارد
تجهیز استخر گرگان به تجهیزات هیدروجیم
فیلم تجهیز استخر گرگان به تجهیزات هیدروجیم
جهت مشاهده این تجهیزات نوین بر روی عکس های زیر کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان
بازی های جالب آبی در هیدروجیم
مخصوص فضا های آبی، استخرهای خانگی، منازل و مجموعه های آبی
سرگرمی و نشاط
جهت مشاهده فیلم این بازی های جالب آبی در هیدروجیم بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به ل
واکر آبی هیدروجیماختراعـــــی وحشتناک جذاب
مناسب برای درمان دیسک،
مناسب برای سرگرمی کودکان
حامی بیمار در آبدرمانی
جهت مشاهده این وسیله ابتکاری اینجا کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار،
تمرینات حافظه در هیدروجیم
جهت مشاهده فیلم این تمرین بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
قست اول:
قسمت دوم:
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد او
ماجرای بدلکاری تام کروز
در این فیلم هم به روال سابق تام کروز تمام بدلکاری‌ها را خودش انجام داد و در یک مورد به همین دلیل با آسیب‌دیدگی شدید در ناحیه پا مواجه شد. این آسیب‌دیدگی با توقف ۸ هفته‌ای فیلمبرداری روبه‌رو شد. این تأخیر باعث ضرری چند ده میلیون دلاری شد که با پوشش بیمه‌ای به بودجه ۱۷۸ میلیون دلاری اضافه نشد.
جهت مشاهده فیلم این بدلکاری بر روی تصویر ذیل کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، با
فیلم آموزشی تمرین با دمبل آبی هیدروجیم
فیلم آموزشی ورزش با دمبل استخری هیدروجیم
کارکرد دمبل آبی هیدروجیم:
مناسب برای پرورش اندام فوقانی
ایدهآل برای توانبخشی کاربردی
ایدهآل برای بهبود عملکردِ بازوها و مفاصل مرتبط، عضله و تاندونها، بخصوص برای چرخش داخلی و خارجی اندام فوقانی
امکان تمرینات سختتر نسبت به دمبلهای سبک
جهت مشاهده فیلم آموزشی کار با دمبل آبی هیدروجیم بر روی عکس زیر کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب،
فیلم آموزشی ورزش رزمی در آب در هیدروجیم
فیلم آموزشی ورزش رزمی در آب (بوکس در آب)
جهت مشاهده فیلم آموزشی ورزش رزمی در آب بر روی عکس های زیر کلیک کنید.
جهت مشاهده فیلم های مرجع تمرین در آب، ورزش درآب، آگوافیتنس، باشگاه بدنسازی در آب، فیزیوتراپی در آب، آبدرمانی، هیدروتراپی می توانید اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و ا
هنگام راه رفتن به جلو در آب در هیدرومِد، بیمار انتقال وزن را از یک طرف به طرف دیگر و به جلو و عقب تجربه می کند . همانطور که پا به جلو حرکت می کند شناوری هم از طریق عضلات پشت ساق به بلند شدن پا و هم به خم شدن ران و زانو کمک می کند. از سوی دیگر اکستنسور های ران برای پایین آوردن پا باید بر خلاف شناوری عمل کنند. این عمل عضلانی با راه رفتن روی زمین تفاوت دارد ، بنابراین ادامه دادن باز آموزی راه رفتن روی زمین مهم است. در خشکی ، درمانگر باید الگوی راه رفتن
اهمیت تجهیزات جانبی بدنسازی
مدیران باشگاه های بدنسازی در هنگام خرید دستگاه بدنسازی همیشه بیشترین توجه را معطوف به کیفیت دستگاه های خریداری شده میکنند. این امر کاملا منطقی و طبیعی است. اما تاحالا به این نکته دقت کرده اید که بیشترین لوازمی که ورزشکاران با آن ها سر و کار دارند تجهیزات جانبی است؟
وسایلی که از آنها بعنوان تجهیزات جانبی نام میبریم شامل موارد زیر هستند:
انواع نیمکت
هالتر
دمبل
صفحه های وزنه
کش ها و طناب ها
گیره های هالتر
تی آر ایکس
سه حرکت برای شانه
آیا دلت میخواهد که ایستادگی کنی و تناسب اندام و لاغری
داشته باشی؟ این سه حرکت شانه های خود را از همه
زاویه ها برای ایجاد دلتوی های شفاف به دست می آورند.
شانه ها از سه عضله دلتایی تشکیل می شوند: جلو،
طرف و عقب و از آنجا که این عضلات مسئول حرکت سلاح ها در سه جهت مختلف هستند، ما
باید از تمرینات مختلف استفاده کنیم، . اگر شما در حال انجام بسیاری از مطبوعات نیمکت
با هالتر یا دمبل، شما در حال گرفتن مقدار زیادی از اقدامات deltoid
جلو.
وقتی مربی گفت وزنه‌های پنج‌کیلویی بردار، چشم‌هایم گرد شد. نگاه قهوه‌ای روشنش را ریخت توی چشم‌هایم و گفت: «میتونی تو!» گفتم: «دوتا وزنهٔ پنج‌کیلویی؟ فکر نکنم بتونم‌‌ها.» کوتاه آمد و گفت: «بدنت قویه، میتونی دختر! ولی باشه، دمبل سه بردار.» خندیدم و دمبلهای سه‌کیلویی را برداشتم و رفتم که حرکت «نشر دمبل چرخشی روی میز شیب‌دار» را انجام بدهم. وقتی دست‌هایم را می‌آوردم بالا و می‌بردم پایین، فهمیدم که این دمبلهای سه‌کیلویی برایم سبک
تمرینات فرم دهی سینه بهترین راه برای بالا
کشیدن یا لیفت سینه ها می باشند. این تمرینات به شکل گیری مناسب سینه ها و پیشگیری
از افتادگی آن ها کمک می کنند.ورزش های فرم دهی سینه سینه ها را بزرگ تر یا کوچک تر
نمی کنند اما می توانند آن ها را مقداری بالا تر بکشند. این موارد روش هایی مقرون به
صرفه را برای رهایی از افتادگی سینه ها ارائه می دهند.
بنابراین، خانم ها دیگر نیازی به پوشیدن
سوتین های بالا نگهدارنده و دردناک ندارند. خانم ها می توانند با انجام ا
بهترین تردمیل داخل آب دنیا با عنوان تردمیل آبی هیدروجیم
تردمیل آبی هیدروجیم بهترین برند تردمیل داخل آب جهت آبدرمانی، هیدروتراپی و فیزیوتراپی داخل استخر و تناسب اندام یا فیتنس در آب با لیست قیمت و گارانتی شرکتی بنیان ارمغان تجارت کویر مستقر در پارک علم و فناوری یزد عرضه کننده انواع تجهیزات ورزش در آب و آبدرمانی (هیدروجیم و هیدرومد)
درمان در آب به درمان های مبتنی بر آب و یا تمرین های هدف درمانی با تردمیل آبی اشاره دارد، به خصوص برای آرا
به موارد ذیل دقت فرمایید
1-روزانه ناشتا صبحانه یک لیوان آب ولرم+یک قاشق آبلیمو
2-برای پخت غذا حتما از روغن کنجد و نمک دریا استفاده شود
3-به جای قند از خرما+عسل+توت+کشمش استفاده شود
4-از برنج قهوه ای استفاده شود در نبود آن از برنج ایرانی
5-از نان جو و سبوس دار حتما استفاده شود و از نان سفید خودداری شود در استفاده
6-از خوردن نوشیدنی های گازدار و قندی و شیرینی جات کلا پرهیز نمایید
7- روزانه 6 الی 8 لیوان آب میل شود
8-هر شب قبل از خواب یک لیوان شیر کم چرب می
هیدرجیم یک باشگاه ورزشی جدید در داخل آب می باشد.
امروزه در جوامع گوناگون با توجه به ارتقاء سطح دانش بشر توجه به مقوله سلامت و تندرستی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. روی آوردن به تمرینات در آب آن هم در فضاهایی با نام هیدروجیم نمودی از این نوع تغییر نگرش به شمار می آید. در دنیای امروز پارامترهایی همچون کمبود زمان، اضافه وزن، سائیدگی زود هنگام مفاصل توجه همگان را به انتخاب بهترین روش برای انجام تمرینات ورزشی با بازده بالاتر و بدون آسیب د
بخش اول: تمرین های بدنسازی
1- خودتان را ملزم به انجام تمرینات سخت تر کنید.
رشد عضله زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه ها را به کار بگیرید تا رشته های کوچک پاره شده و این شانس را پیدا کنند که بزرگ تر و قوی تر شوند. وقتی تمرینی را انجام می دهید که ماهیچه هایتان به آن عادت دارند، فرایند عضله سازی اتفاق نمی افتد. فقط زمانی ماهیچه هایتان بزرگ تر می شوند که تا وقتی در آن ها احساس کشش کنید، به تمرین ادامه دهید. بلافاصله پس از تشدید تمرین هایتان می توانید رشد
شاید شما این افراد را
در اطراف خود دیده باشید. مخصوصاً در فصل تابستان، مردان قوی هیکل و درشت اندام که
در بخش دستگاه‌ها در حال تمرین کردن هستند، وزنه‌های بسیار سنگین بلند میکنند و یا
با هالتر و دمبلهای مختلف در حال تمرین هستند. این را نیز می‌دانید که از عضلات قوی
فواید بسیاری برای بدن به همراه دارد، اما شما واقعاً نمی‌خواهید که مانند بدنسازها
با عضلات درست و حجیم به نظر برسید. از این رو به سمت ورزش‌هایی که تمایل پیدا می‌کنید
که روش تمری
متاسفانه مرورگر شما، قابیلت پخش فایل های صوتی تصویری را در قالب HTML5 دارا نمی باشد.توصیه ما به شما استفاده از مروگرهای رایج و بروزرسانی آن به آخرین نسخه می باشدبا این حال ممکن است مرورگرتان توسط پلاگین خود قابلیت پخش این فایل را برای تان فراهم آورد.
لانچ حرکتی فوق العاده است که قدرت بدنی را تا حد زیادی تقویت و به افزایش تعادل بدن نیز کمک می‌کند. انجام دادن حرکت لانچ شما را در ساختن پاها و فیله های کمر یاری کندلانج، حرکتی فوق‌العاده برای س
تمرین های مربوط به اصلاح اختلالات راه رفتن
1. نزدیک کردن پاها به یکدیگر: به صورت راحت با پا های باز بایستید اکنون به تدریج پاها را به هم نزدیک کنید تا به حالت ایستادن معمول با فاصله طبیعی بین پا ها برسید. تمرین را تکرار کنید.
2.گام برداشتن به پهلو: کاملا صاف بایستید، پاها را کنار یکدیگر و دست ها را کنار بدن قرار دهید. اکنون دسته را از بدن دور کنید و با پای مبتلا یک گام به جلو بردارید سپس دستها را به بند و پای سالم را به پای مبتلا نزدیک کنید. تمرین
ناهنجاری های شایع راه رفتن
الگو های راه رفتن غیر طبیعی می توانند در اثر بعضی از انواع آسیب ها باشند. در ابتدا باید تعیین شود که آیا این الگو قابل اصلاح هست یا خیر؟ مشکلاتی که قابل اصلاح نیستند آنهایی هستند که به وسیله جوش خوردگی مفصل ، نا هنجاری شدید استخوانی یا صدمه دائمی عصب که منجر به شلی یا سفتی می شود به وجود می آید. بعضی از این مشکلات ممکن است تا حدی قابل اصلاح باشد اما راه رفتن طبیعی یک هدف صد درصد قابل وصول نیست. ناهنجاری های راه رفتن ک
یک: توی این لحظه حس میکنم غم دنیا توی دلمه. قفسه سینه م دیگه جا نداره.
دو: به یک عدد هم زبون ماندگار نیازمندم. نه! اصلا ولش کن. به بی خیالی مفرط نیازمندم.
سه: حالا این همه مدت بیکار بودم، پیشنهاد کاری جدی نداشتم. همین که دست به کار شدم، از در و دیوار داره میباره. خداییش ضعیف کشی زندگی!
چهار: به اکانت شخصی اینستاگرامم دسترسی ندارم. چند روزه دارم خودم رو میکشم به پشتیبانی اینستا بفهونم بابا من همونم. حالیش نمیشه که. باز میگه کد ایمیل شد. خب! آخه خدا
انتخاب لباس زنانه برای هر رویدادی می تواند انتخابی سخت برای بانوان باشد. اما آشنایی با انواع لباس ها و کاربرد آنها در فضاهای مختلف می تواند تصمیم گیری را برای شما راحت تر کند.
انواع لباس زنانه
لباس شیفت
لباس شیفت در اوایل سال 1960 مطرح شد و دارای طرح ساده و جعبه مانندی است. این پیرآهن دارای آستین های کوتاه و اغلب حتی بدون آستین است. مناسب برای افرادی است که لاغراندام هستند. این پیرآهن را می توان با پالتوی دارای قد متوسط و بوت های پاشنه بلند پوش
اگر اهل ورزش یا علاقه‌مند به آن هستید شاید تا
به حال کلمه بادی پامپ، به گوشتان خورده باشد. این ورزش گروهی پرهیجان که کالری خوبی
هم با آن می‌سوزانید این روزها حسابی پرطرفدار شده است. بادی پامپ، یک ورزش هوازی-قدرتی
است که در آن از هالتر و دمبل برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده میشود.
در ادامه، به چند سؤال مهم درمورد بادی پامپ پاسخ داده‌ایم.
بادی پامپ، ترکیبی از نشاط و تناسب اندام
بادی پامپ، روشی جدید و هیجان‌انگیز برایتناسب اندا
۱- خودتان را بپوشانیدبله، ما هم می دانیم که یکی از اهداف ورزش کردن شما این است که اندامتان را به نمایش بگذارید و خودنمایی کنید. اما باشگاه ورزشی جایی نیست که بخواهید برهنه در اطراف آن پرسه بزنید! پوشاندن اندامتان به شکل مناسب، یکی از آداب معاشرت باشگاه های ورزشی است که باید رعایت کنید، در این صورت ورزشکارانی که اطراف شما هستند، هنگام استفاده از تجهیزات باشگاه، دوش ها و رختکن احساس ناراحتی نمی کنند.
۲- سر و صدای عجیب و غریبباشگاه ورزشی حیات
چرا هیدرومد: با توجه به جایگاه آب در درمان خیلی از بیماری ها و در نظر گرفتن افزایش سن و درگیری درصد بالایی از افراد جامعه به مشکلات مفصلی از قبیل زانو درد و کمر درد و ... لزوم وجود مراکزی همچون هیدرومد که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی و هدفمند در آب با بازدهی فوق العاده بالا صورت می پذیرد بیش از پیش احساس میشود. کاربرد هیدرومد: قابل استفاده در تخصص های پزشکی زیر برای درمان بخش قابل توجهی از بیماری ها از قبیل:1.ارتوپدی2.مغزو اعصاب و ستون فقرات3.
تصویر آناتومیک عضلات آرنج و ساعد
.
.
**
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، تولیدی برند هیدروجیم و هیدرومِد که توسط شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد مستقر در پارک علم و فناوری یزد تولید می شود بالغ بر 30 مدل است که عبارتند از: تردمیل آبی، دوچرخه ثابت آبی یا اسپینینگ آبی، آگوا بالانس برد، الپتیکال آبی یا مون واکر آبی یا رکاب زن آبی یا اسکی فضایی آبی، استپ آبی، بارفیکس آبی، ترامپولین آبی یا هیدروجامپ یا جامپی
در صورت داشتن مشکلات ارتوپدی، هیدرومِد بهترین محیط درمانی محسوب می شود. زیرا وزن بدن را از روی ناحیه آسیب دیده برداشته و اجازه تقویت عضلات احاطه کننده مفصل را می دهد
**
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، تولیدی برند هیدروجیم و هیدرومِد که توسط شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد مستقر در پارک علم و فناوری یزد تولید می شود بالغ بر 30 مدل است که عبارتند از: تردمیل آبی، دوچرخه ثابت آبی یا اسپینینگ آبی، آگو
توضیحات فایل
دانلود طراحی سیکل های سالیانه تمرین ppt
کاربران گرامی ،این فایل حاوی مطالعه پاورپوینت طراحی سیکل های سالیانه تمرین می باشد که به صورت فرمت PowerPoint در ۹۲ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از وبسایت خریداری و دانلود نمایید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای دانلود پاورپوینت طراحی سیکل های سالیانه تمرین،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید ۱۱
اصل گرم کردن
باعث کا
باران ترانه دارد، ناز زنانه دارد،
شیرین فسانه دارد، ناز زنانه دارد.
خوشروست بید مجنون، چون عاشق جگرخون،
موها ره شانه دارد، ناز زنانه دارد.
دریا بود شتابان با خویش او به عصیان،
درد زمانه دارد، ناز زنانه دارد.
گاهی چو ابر خاطر، اندیشه ها شود تیر،
اشک روانه دارد، ناز زنانه دارد.
خورشید بخت خندد از صبح روی جانان،
مهر یگانه دارد، ناز زنانه دارد.
رویت چو ماه عالم، از سینه می برد غم،
شرم زنانه دارد، ناز زنانه دارد.
ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم و فعال است. ورزش، فعالیت قلب و ریه ها را بهبود می بخشد و استخوان ها وعضلات قوی در بدن ایجاد می کند. با این حال، ورزش می تواند درد در ناحیه عضلات ایجاد کند. اگر شما یک تمرین جدید را امتحان کنید یا با شدت بیشتری ورزش کنید این درد را احساس خواهید کرد.
دردهای ماهیچه ای و مفصلی در هنگام تمرینات ورزشی در مدت زمان 12 تا 72 ساعت بعد از تمرین به وجود می آید. در مدت ها پیش افراد تصور می کردند که علت این درد در بدنسازی جمع شد
«بنده خویشتنم خوان که به شاهی برسم
مگسی را که تو پرواز دهی شاهین است»
سعدی
در طلوع یک صبح زیبای بهاری داشت با دوستانش صبحانه کاری را برای شروع روز جدید میل می کردند و گپ می زدند ناگهان مگس بزرگ و پرمویی وارد سفره رنگین شان شد و خواست صبحانه را با آنها سهیم شود آخر از دیروز چیزی نخورده بود و حسابی گرسنه بود بازیگر صحنه ما وارد شدن مگس برای بار دوم به سفره را تاب نیاورد آخر این موجود زشت و میکروبی ناخواسته وارد قلمرو انسانها شده بود و با برداش
«بنده خویشتنم خوان که به شاهی برسم
مگسی را که تو پرواز دهی شاهین است»
سعدی
در طلوع یک صبح زیبای بهاری داشت با دوستانش صبحانه کاری را برای شروع روز جدید میل می کردند و گپ می زدند ناگهان مگس بزرگ و پرمویی وارد سفره رنگین شان شد و خواست صبحانه را با آنها سهیم شود آخر از دیروز چیزی نخورده بود و حسابی گرسنه بود بازیگر صحنه ما وارد شدن مگس برای بار دوم به سفره را تاب نیاورد آخر این موجود زشت و میکروبی ناخواسته وارد قلمرو انسانها شده بود و با برداشت
میشود رفت ولی فاصله پایان دارد!عشق، غمیگن و پر از درد؟ نه! درمان دارد!
میشود با تو به ما بودنمان فکر کنیم ...دل به این جملهء من سخت تر ایمان دارد!
دست در دست و در آغوش، بخوابیم شبی ...این خیالات قشنگیست که جریان دارد!
من همانم که کسی مثل من عاشق نشود!قلب من عطر تو را بر تنش هر آن دارد!
قهر و اخمِ تو و جنگ و سرِ دعوا با هم،ارزشی بیشتر از خنده‌ی شاهان دارد!
گاهی از فاصله ها حال دلم بد شده‌استمی‌شود رفت ولی فاصله پایان دارد!
#فاصله_اجباری#میم_پناهی
گویند فلک حساب ما را دارد # مسکین و فقیر و هرچه دارا دارد
گیرد ز گریبان و کند تنبیهت # قاضی نبود ولی مدارا دارد
پر آتش و زقوم نباشد هرگز # دوزخ نبود که مار کبرا دارد
نیروی پلیس هم ندارد گویی # اما عملش ضامن اجرا دارد
پنهان و فرار لاجرم نتوانی # در کشوری که درخت افرا دارد
تردید نباشدش به انجام عمل # هرچند که در زمان درازا دارد
گرجی ز جفا مرنج و امید بدار # این عدل، فلک به حق زهرا دارد
هر آن که جانب اهل خدا نگه داردخداش در همه حال از بلا نگه دارد
حدیث دوست نگویم مگر به حضرت دوستکه آشنا سخن آشنا نگه دارد
دلا معاش چنان کن که گر بلغزد پایفرشته‌ات به دو دست دعا نگه دارد
گرت هواست که معشوق نگسلد پیماننگاه دار سر رشته تا نگه دارد
صبا بر آن سر زلف ار دل مرا بینیز روی لطف بگویش که جا نگه دارد
چو گفتمش که دلم را نگاه دار چه گفتز دست بنده چه خیزد خدا نگه دارد
سر و زر و دل و جانم فدای آن یاریکه حق صحبت مهر و وفا نگه دارد
غبار راهگذارت ک
هیدرومد: فضایی درمانی که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی با تجهیزات درون آب صورت می پذیرد.در فضای هیدرومِد به سبب استفاده از تجهیزات تخصصی فرآیند آبدرمانی با بازده و کیفیت بالاتری صورت می پذیرد.*بیماران روماتولوژی:سائیدگی مفاصل یکی از شایع ترین بیماری های امروز در دنیاست که بهترین راه تسکین و درمان آن تمرین در هیدرومِد است.*بیماران قلبی و عروقی:تمرین در هیدرومِد میتواند باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی شود که این هم ناشی از افزایش مقاومت د
هیدرومد: فضایی درمانی که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی با تجهیزات درون آب صورت می پذیرد.در فضای هیدرومِد به سبب استفاده از تجهیزات تخصصی فرآیند آبدرمانی با بازده و کیفیت بالاتری صورت می پذیرد.*بیماران روماتولوژی:سائیدگی مفاصل یکی از شایع ترین بیماری های امروز در دنیاست که بهترین راه تسکین و درمان آن تمرین در هیدرومِد است.*بیماران قلبی و عروقی:تمرین در هیدرومِد میتواند باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی شود که این هم ناشی از افزایش مقاومت د
امروزه در جوامع گوناگون با توجه به ارتقاء سطح دانش بشر توجه به مقوله سلامت و تندرستی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. روی آوردن به تمرینات در آب آن هم در فضاهایی با نام هیدروجیم نمودی از این نوع تغییر نگرش به شمار می آید. در دنیای امروز پارامترهایی همچون کمبود زمان، اضافه وزن، سائیدگی زود هنگام مفاصل توجه همگان را به انتخاب بهترین روش برای انجام تمرینات ورزشی با بازده بالاتر و بدون آسیب دیدگی و مفرح تر در عین حال مناسب برای آنها در هر گرو
هیدرومد: فضایی درمانی که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی با تجهیزات درون آب صورت می پذیرد.در فضای هیدرومِد به سبب استفاده از تجهیزات تخصصی فرآیند آبدرمانی با بازده و کیفیت بالاتری صورت می پذیرد.*بیماران روماتولوژی:سائیدگی مفاصل یکی از شایع ترین بیماری های امروز در دنیاست که بهترین راه تسکین و درمان آن تمرین در هیدرومِد است.*بیماران قلبی و عروقی:تمرین در هیدرومِد میتواند باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی شود که این هم ناشی از افزایش مقاومت د
مهم ترین تمرین بدنسازی
وقتی حرف از مهم ترین تمرین بدنسازی می شود شاید به یاد تمرین با وزنه ها بیفتید که به هیچ وجه اینگونه نیست! مهم ترین چیزی که هر بدنسازی قبل از انجام تمرینات بدنسازی باید بداند این است که انجام بدنسازی بدون تمرین نرمش فوق العاده مضر است!
یکی از دلایل درد عضلات در بسیاری از انسان ها و بدنسازان همین موضوع می باشند که بدون انجام ورزش بدنسازی,فوتبال,شنا و... می کنند. البته ممکن است با اینکار هیچ احساس بدی به شما دست ندهد اما یک
هیدروجیم: محیطی شبیه باشگاه ورزشی که تمامی تمرینات با امکاناتی حرفه ای داخل آب صورت می گیرد.هیدرومِد:فضایی درمانی که در آن تمامی تمرینات درمانی تخصصی با تجهیزات درون آب صورت می پذیرد.هدف نهایی تمرینات آبی هیدروجیم و هیدرومِد پیشگیری از نقص عملکرد، کمک به توسعه، پیشرفت و بهبود ویا حفظ عملکرد طبیعی شامل قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و جنبش پذیری، رهاسازی و هماهنگی و در زمان مناسب استقامت قلبی- عروقی می باشد. غوطه وری در آب گرم فرصت های
به رسم صبر باید مرد آهش را نگه دارد
اگر مرد است بغض گاه گاهش را نگه دارد
پریشان است گیسویی در این باد و پریشان تر
مسلمانی که می خواهد نگاهش را نگه دارد
عصای دست من عشق است، عقل سنگدل بگذار
که این دیوانه تنها تکیه گاهش را نگه دارد
به روی صورتم گیسوی اون مهمان شد و گفتم
خدا دل بستگان رو سیاهش را نگه دارد
دلم را چشم هایش تیر باران کرد، تسلیمم
بگویید آن کمان ابرو سپاهش را نگه دارد
#سجاد_سامانی
حرم پاک رضا عشق فراهم دارد/بهرزوار نگر چشمه زمزم دارد/گنبد زرد طلایی رضاچون خورشید/حرمش خاک بهشتی که چه همدم دارد/نورگلدسته وگنبد همه جا پیدا هست/این حرم دردل ما آیت محکم دارد/هررواقش بروی فیض دعا جاری هست/اشک چشمان، همه از شوق چه مرهم دارد/آن حریم ملکوتی شده است عرش خدا/هردلی بهرعنایت رخ محرم دارد/میشود وصل خدا قلب پراز آرامش/شادمانی همه جا بعدچنین غم دارد/حضرتش شمس شموس وهمه جا سلطان است/این حرم زائر عاشق همه باهم دارد/زائرویژه او یوسف زهر
شکاف آیا دلیلش چیست وقتی خانه در داردکسی باید که از این راز کعبه پرده بردارد
.
به دنبال چه می گردند گرد کعبه حاجی هابه غیر از آن شکاف حیدری چیزی مگر دارد ؟
.
علی را هر کسی دیده است گویا کعبه را دیدهشکافی کعبه دارد که علی بر تیغ و سر دارد
.
لباس کعبه را هر سال گیرم نو کنند امالباس نو به زخم کهنه ی او کی اثر دارد ؟
.
دهان کعبه را با نقره پر کردند ، می دانندکه از اسرار صاحبخانه و مهمان خبر دارد
.
من از جهل عرب حیران که شق الکعبه را دیدهو از پیغمبر خود خوا
هیچکس را در زندگی مقصر نمی دانماز خوبان "خاطره"و از بدان "تجربه"میگیرم...!
بدترین ها "عبرت" میشوند...!وبهترین ها"دوست"حرف اشتباهیست که میگویند...
با هر کس باید مثل خودش رفتار کرد.
اگر چنین بود!!!از منیت و شخصیت هر کس چیزى باقى نمیماند.هرکس هر چه به سرم آورد فقط خودم میباشماگر جواب هر جفایى بدى بود،داستان زندگی ما خالى از آدم های خوب بود.اگر همان اندک مهربانیم را از بر نشدند.اگر خوبى کردم و بدى دیدمکنار میکشم!!!اما بد نمیشوم...زیرا این تنها کاریست که ا
انجمن‌ها از خدا دارد دلمحرف‌های آشنا دارد دلم
بهر بی‌دردان جفا چون تیغ زهربهر بیماران شفا دارد دلم
گفت با ما این همه تبعیض چیست؟گفتم انواع وفا دارد دلم
با خوشان رسم و آیین و بزکخوشه‌های ناسزا دارد دلم
با قوی‌قلبان جهد و راستیبوسه‌های بی‌هوا دارد دلم
هر چه حکم عشق جاری در منستبی‌هوا بر روح‌ها دارد دلم
از فروغ مشعل مردان عشقآتش بی‌انتها دارد دلم
نور می‌بارد به ره‌گم‌کردگانبینوایان را نوا دارد دلم
هر که را نزدیک شد دیدارهااز ره پنهان
یک سیه‌دل ادّعای حق دارددر خفایی جفای حق دارد
در برون به ریش و دوش عبازاری و های وای حق دارد
زهد خود پیش خلق می‌زاردجرم خود در لوای حق دارد
نفس او چون شریک شیطان استخلق را ساده جای حق دارد
خاصه باید ز سگ بیاموزدجغد هم خوش وفای حق دارد
روح اهرمن به شکل انسان استهر خری که نمای حق دارد
سربه‌توی و عام و بی‌نام است هر که او نی‌نوای حق دارد
حلمیا شب به کوی باده بیاساغری اختفای حق دارد
موسیقی: Imen Mehrzi - Mahboubi
امروزهرمصلی آهنگ ناب دارد/ یاران بیشماری این انقلاب دارد/روح نمازجمعه باشدولای حیدر/برقلب عاشقانش یک آفتاب دارد/وحدت کندفراهم آدینه های ایران/باران بندگیها ابروسحاب دارد/تقوا شده تجلی درخطبه های جمعه/بر گلشن بصیرت مومن شتاب دارد/تیری به قلب شیطان باشدنماز جمعه/ازبهردشمنانش رنج وعذاب دارد/اندرفضیلت آن آیات وهم روایات/برمومنین شیعه چون حج ثواب دارد/لبخندمهربانی رهبر زده به جمعه/برکل ملت ماآقاخطاب دارد/اینک نمازجمعه دارد نوید مهدی/بهرظه
برنامه بدنسازی چربی سوزی
با استفاده از این برنامه بدنسازی 12 هفته ای ، به راحتی می توانید چربی های اضافی بدن خود را از بین ببرید.
خلاصه برنامه بدنسازی چربی سوزی :
هدف اصلی : از بین بردن چربی
نوع تمرین : چند بخشی
سطح تمرین : متوسط
مدت زمان برنامه : 12 هفته
تعداد روزهای تمرین در هفته : 4 روز
زمان تمرین : 45 الی 60 دقیقه
وسایل مورد نیاز : هالتر ، دستگاه سیم کش ، دمبل ، هالتر لاری و سایر دستگاه ها
خرید ارزانترین قیمت خرید لوازم ورزشی و ارزانترین قیمت خری
تمرینات شگفت انگیز بدنسازی (100% موثر و راحت)
تمرینات بدنسازی باید متناسب با شما باشد اینکه می خواهید در خانه تمرین کنید یا باشگاه بدنسازی و اینکه چند سال دارید یا وزنتان چقدر است و چند ها مسئله دیگر.
برای همین تمرینات بدنسازی را تا جایی انجام دهید که به بدنتان فشار زیادی وارد نشود و در ادامه می خواهیم به شما بگوییم که چگونه تمرین کنید.
مهم ترین تمرین بدنسازی
وقتی حرف از مهم ترین تمرین بدنسازی می شود شاید به یاد تمرین با وزنه ها بیفتید که به هی
در این نوع تمرینات ورزشی که در آب انجام میگردد بدن با مقاومت آب درگیر شده و طبق قانون ارشمیدس وزن بدن در آب کمتر احساس می شود و فشار روی مفاصل کمتر می شود و درجه حرارت آب عروق سطحی را تحریک کرده و همچنین فشاری ملایم بر قفسه سینه وارد می شود که موجب تحریک گنجایش ریه می گردد و نتیجه ی آن افزایش استقامت قلب و تنفس و بالا رفتن قدرت و همچنین انعطاف بیشتر بدن و … می باشد.
تناسب اندام یا فیتنس در آب در هیدروجیم امروز طرفداران فراوانی پیدا کرده است (بخ
عطرناب رمضان بوی وزیدن دارد/به تجلی سحراشک چه دیدن دارد/سفره برکت حق رحمت وبخشندگی است/بال بگشای که معراج پریدن دارد/لحظه پاک اذان زمزم افطار نگر/جام زیبای رضایت چه خریدن دارد/غنچه ناب دعابر لب مومن نیکوست/روح ایمان بشر شوق دمیدن دارد/به خداوصل بشو ماه عطاآمده است/درگه پاک ولی وقت رسیدن دارد/یک نشانی ظهور است شب قدرنگر/عشق هم بهرولایت چه تپیدن دارد/
هر انسانی نیاز به خدا و معبود دارد؛
هر انسانی نیاز به هدف و آرمان دارد؛
هر انسانی نیاز به مشاور و معتمد دارد؛
هر انسانی نیاز به همدل و همراه دارد
و هر انسانی نیاز دارد که دوست بدارد و دوست داشته شود.
این‌ها اقتضائات اوّلیّه‌ی زندگی بشری است و کتمان‌پذیر و شوخی‌بردار نیست...
در این سحر که سحرهای دیگری دارد
دل من از تو خبرهای دیگری دارد
من آدمم ولی این قلب عاشق از شوقت
فرشته ای ست که پرهای دیگری دارد
به نام مرگ، گلی آمده مرا ببرد
دلم هوای سفرهای دیگری دارد
همیشه بارِ دعا، میوه ی اجابت نیست
دل شکسته هنرهای دیگری دارد
و آخرین قدم عاشقی رسیدن نیست
که گاه عشق، اگرهای دیگری دارد
هزار مرتبه عاشق شدی ندانستی
که عشق خون جگرهای دیگری دارد
تو کوله بار، سبک کن که پشت مه گویند
پل از تو درّه خطرهای دیگری دارد
تو خواب رفته ای و ج
درشب قدرخدالطف وعنایت دارد/شیعه راحضرت اوفیض وکرامت دارد/برسد مومن شوریده به درگاه وصال/با علی سوی دلش گنج ولایت دارد/زمزم آل نبی گوهر چشمان بشر/این همه عشق فقط اوز امامت دارد/معرفت لازمه درک شب قدر خداست/تاسحر شوردعا مزدحلاوت دارد/اشک چشمان ولایی شب قدری زیباست/ ازبر شیعه فقط نورهدایت دارد/میرسد مژده مهدی به تمنای ظهور/موسم یاری او وقت اطاعت دارد/
ماه رجب صدلطف بر ابراردارد/گنج دعا و روح استغفاردارد/دربندگی حق شود هرجاسرآمد/بهر مناجات سحر بیدار دارد/ماه خدا ماه ولایت ماه نوراست/میلادحیدر از برایثار دارد/عیدمحمد مبعثش در انتهایش/الطاف بسیاری دراین دادار دارد/باتوبه انسان میشود نزدیک نزدیک/توفیق دلها با ولایت کار دارد/دراعتکافش تاوصال حق رهی نیست/از زینب کبری چنان آثار دارد/گفتند درآن از علامتهای مهدی است/توفیق سوی شیعه و دیدار دارد/ازبهرسفیانی خراسانی یمانی/وقت خروجش درجهان اخبار
"تا زمانی که رسیدن به تو امکان دارد
زندگی درد قشنگیست که جریان دارد"
باید از اول این درد میدانستم
هر شروعی که به تو ختم شود یک شبه پایان دارد
که سکوتی شده هر نغمه ی نیلوفری ات
که برایم همه شب گریه ی پنهان دارد
من تو را بهر جداییت ملامت نکنم
دردم این است که رفتی و تنم جان دارد
حال ، زخمی که زدی با همه پیمان دارد
من هوایم همه ی سال ابریست
و خیابانم همیشه نم باران دارد
کسی از پیچ و خم جاده پاییز تو آگاه نشد
که قدم در قدم هر ثانیه ، تاوان دارد
هر نگاهم
(( تا زمانی که رسیدن به تو امکان دارد
زندگی درد قشنگیست که جریان دارد ))
باید از اول این درد میدانستم
هر شروعی که به تو ختم شود یک شبه پایان دارد
که سکوتی شده هر نغمه ی نیلوفری ات
که برایم همه شب گریه ی پنهان دارد
من تو را بهر جداییت ملامت نکنم
دردم این است که رفتی و تنم جان دارد
حال ، زخمی که زدی با همه پیمان دارد
من هوایم همه ی سال ابریست
و خیابانم همیشه نم باران دارد
کسی از پیچ و خم جاده پاییز تو آگاه نشد
که قدم در قدم هر ثانیه ، تاوان دارد
هر نگاه
شب قدرخدا تقدیردارد/برای زندگی تدبیر دارد/بیاید سرنوشت ازسوی ایزد/به قلب هرکسی تعمیردارد/خدالطفش عیان برمومنین است/عقوبت شیعه راتاخیر دارد/ شب قدر ونزول کل قرآن/به آیاتش خدا تفسیر دارد/شده معنی دین عشق ولایت/نگاراو به دل تصویر دارد/شب قدر و فراق حیدرآمد/ولایت درجهان تقریر دارد/شودزندان همان شیطان کافر/برایش حق غل وزنجیر دارد/بودحب نبی وآل او شور/شفای دل خدااکسیردارد/رسداعمال ما دردست مهدی/نشانی فرج تکبیر دارد/
تو مرا آزردی که خودم کوچ کنم از شهرت /تو خیالت راحت می روم از قلبت ،میشوم دورترین خاطره در شبهایت /تو به من میخندی!!و به خود میگویی؛ باز می آید و میسوزد از این عشق ولی برنمیگردم نه !!میروم آنجا که دلی بهر دلی تب دارد /عشق زیباست و حرمت دارد " سهراب سپهری "+ میروم آنجا که دلی بهر دلی تب دارد فکر نکردن به این چیزیه که اشتباه خیلی از آدم هاست
ماه می تابد از خم کوچه، چهره ای دائم الوضو داردپینه بر دستهاش و نعلینش اثر وصله و رفو داردمرد تنهاست، مرد غمگین است کمرش از فراق خم شده استساغر شادی اش اگر خالی است باده غم سبو سبو داردضربان صدای او جاریست: با یتیمی به خنده مشغول استسر تقیسم سهم بیت المال با صحابه بگو مگو داردباز امروز بغض نخلستان تا به سرحد انفجار رسید باز امشب به استناد کمیل، ماه با چاه گفتگو داردکاه گلهای کوچه مرطوبند اشک دیوار را در آورده استناله خانم جوانی که هرچه د
وقتی کسی گم گشته ای را در سفر دارددائم دلش با بی قراری دردسر دارد
مشغول هر کاری که باشد باز ممکن نیستیک لحظه از چشم انتظاری دست بردارد
ناخوش که باشی بدتر از هر درد , حیرانی ستوقتی نمی دانی چه دارویی اثر دارد !
از دست عالم خسته ام , مثل یتیمی کهتنهاست ؛ در حالی که می داند پدر دارد
وقتی همه هستند ؛ اما او که باید , نیستدر باغ باشی یا قفس ؛ فرقی مگر دارد ؟!
آه ای مسیحا , کی می آیی , بی تو این دنیاوضعی شبیه حال و روز محتضر دارد
از
شیعیان! دیگر هواى نینوا دارد حسینروى دل با کاروان کربلا دارد حسیناز حریم کعبۀ جدّش به اشکى شُست دستمروه پشت سر نهاد، امّا صفا دارد حسینمىبرد در کربلا هفتاد و دو ذبح عظیمبیش از این‌ها حرمت کوى منا دارد حسین...او وفاى عهد را با سر کند سودا ولىخون به دل از کوفیان بی‌وفا دارد حسین...آب را با دشمنان تشنه قسمت مىکندعزّت و آزادگى بین تا کجا دارد حسین...دست آخر کز همه بیگانه شد، دیدم هنوزبا دم خنجر نگاهى آشنا دارد حسینشمر گوید گوش کر
امام حسین علیه السلام در مناجات با خداوند :
آنکه تو را ندارد چه دارد؟!
و آنکه تو را دارد چه ندارد ؟!
این کلام سید الشهدا فوق العاده است
میشه مدت ها بهش فکر کرد و نکته به دست آورد
میشه باهاش آرامش گرفت...
----------
آن کس که تو را دارد از عیش چه کم دارد
وان کس که تو را بیند ای ماه چه غم دارد
مولانا
اگر شعر یا مطلبی در این مورد دارید کامنت کنید
هلاکت‌های توفان دارد این رهحریفان را پریشان دارد این ره
خرابان را خوش است این پاکبازی خوشان را موج نسیان دارد این ره
خسان بر آب و خاصان در ته آبزلالان را چه طغیان دارد این ره
شیوخ عقل را بر صخره کوبدرسایان را پشیمان دارد این ره
گذر زین طاق خونین وه عجب شدهزاران وادی و خوان دارد این ره
نه دیگر نام و هادی دارد این‌بارنه دیگر کوب و دربان دارد این ره
شبم را لرزهای آتشین بردکه مشعل‌های لرزان دارد این ره
سرم رفت و دلم رفت و تو ماندیحضورت را به غلی
امام باقر ع فرمود هرگاه بدانی در توخیریهست بدلت نگاه کن اگر اهل طا عت خدا را دوست و اهل معصیت خدارا دشمن دارد در تو خیر است و خدا هم ترا دوست دارد واگر اهل طاعت خدا را دشمن واهل معصیت خدا دوست دارد در تو خیر نیست وخدا دشمنت دارد دشمنت دارد و هر کس همراه دوست خود است وفرمود دو مومن هرگز با هم بر خورد نکنندجز انکه برادرش را بیشتر دوست دارد بهتر است و فرمود هرکه برای دین دوست ندارد و برای دین دشمن ندارد دین ندارد پیداست که شخص متدین حد اقل باید پی
.حق ارتفاق: یک نوع حق انتفاع است. رابطه حق ارتفاق با حق انتفـاع ، عمهوم و خصهوصمطلق است. یعنی هر ایرانی آسیایی است اما هر آسیایی ایرانی نیست.حق انتفاع عام است اما حق ارتفاق خاص است.
حق ارتفاق دو خصوصیت دارد:1 )حق ارتفاق فقط در اموال غیر منقول است )زمین، خانه، باغ( اما حـق انتفـاع شـامل امـوالمنقول هم هست (ماشین، گوسفند).2 )در حق ارتفاق دو تا مال غیر منقول داریم. مالک یکی حق دارد بر مال دیگری امـا در حـقانتفاع یک مال داریم.مثال: دو ملک مجاور هم هستند
امام حسین علیه السلام در مناجات با خداوند :
آنکه تو را ندارد چه دارد؟!
و آنکه تو را دارد چه ندارد ؟!
این کلام سید الشهدا فوق العاده است
میشه مدت ها بهش فکر کرد و نکته به دست آورد
میشه باهاش آرامش گرفت...
----------
آن کس که تو را دارد از عیش چه کم دارد
وان کس که تو را بیند ای ماه چه غم دارد
مولانا
اگر شعر یا مطلبی در این مورد دارید کامنت کنید
هیدرجیم یک باشگاه ورزشی جدید در داخل آب می باشد.
امروزه در جوامع گوناگون با توجه به ارتقاء سطح دانش بشر توجه به مقوله سلامت و تندرستی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. روی آوردن به تمرینات در آب آن هم در فضاهایی با نام هیدروجیم نمودی از این نوع تغییر نگرش به شمار می آید. در دنیای امروز پارامترهایی همچون کمبود زمان، اضافه وزن، سائیدگی زود هنگام مفاصل توجه همگان را به انتخاب بهترین روش برای انجام تمرینات ورزشی با بازده بالاتر و بدون آسیب دی
پرس سرشانه از پشت
بررسی و آسیب های پرس سرشانه از پشت
بررسی پرس سرشانه از پشت
پرس سرشانه از پشت همانند بسیاری از حرکاتی که در برنامه تمرینی هر ورزشکاری دیده میشود (نظیر بارفیکس از پشت) وجود دارد. آیا در کل انجام چنین حرکاتی که با قسمت پشت بالاتنه ما سر و کار دارند آسیب زا هستند و در تمرین های مدرن جایی ندارند؟
در جواب باید بگوییم که: “خیر! به هیچ عنوان”
(مقاله مرتبط: باورهای غلط در بدنسازی)
نکته اینجاست که در بدنسازی اغلب این حرکات نیستند که بد
هیدرجیم یک باشگاه ورزشی جدید در داخل آب می باشد.
امروزه در جوامع گوناگون با توجه به ارتقاء سطح دانش بشر توجه به مقوله سلامت و تندرستی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. روی آوردن به تمرینات در آب آن هم در فضاهایی با نام هیدروجیم نمودی از این نوع تغییر نگرش به شمار می آید. در دنیای امروز پارامترهایی همچون کمبود زمان، اضافه وزن، سائیدگی زود هنگام مفاصل توجه همگان را به انتخاب بهترین روش برای انجام تمرینات ورزشی با بازده بالاتر و بدون آسیب د
سنگ تراورتن کرم حاجی آبادمعدن این سنگ در منطقه محلات استان مرکزی قرار دارد و جزو بهترین سنگهای تراورتن از نظر جنسیت و کیفیت قرار دارد.سنگ تراورتن کرم حاجی آباد در زمره پرمصرف ترین سنگ های تراورتن در ایران قرار دارد که رزین خور کمی نیز دارد و از آن به عنوان سنگ تراورتن نمای رومی استفاده می شود.
بعضی وقت ها
لازم است
سکوت کنی
و بگذری
درد دارد
جار زدن
یک سری جملات
درد دارد
شکستن
غرورت
درد دارد
شکسته شدن
و باز ، ماندن
بعضی وقت ها
لازم است
احساست را
بغضت را
حرف های نگفته ات را
زنده به گور کنی
و بیخیال شوی
و
بروی
همین.
-آقای ربات
رفته بودم یک گوشه داشتم بخودم میگفتم: اخه احمق جون.چالش برای این نیست که ادم هیچ خطایی توش انجام نده.الان تو ۲۵ روز که سر حرفت موندی.ساعتم از دوازده گذشته رفتیم تو ۲۶ روز.حالا مگه چی میشه یبارم شیطون گولت بزنه.برو یواشکی از پنجره نگاه کن
راست میگم.دیگه.اره حق با توئه.اصلا مگه میشه ادم یه قولی بخودش بده.و یذره هم نشکونتش؟
نمیدونم.بزار فکر کنم.فوقش همین امشب.
فقط یه لحظه.
و جالبِ یهو اینو دیدم:این نوشته رو قبل اینکه قولمو بخودم بشکنم
صبر تلخ اس
هر آن کو خاطر مجموع و یار نازنین دارد
سعادت همدم او گشت و دولت همنشین دارد
عشق را درگه بسی بالاتر از عقل است
کسی آن آستان بوسد که جان در آستین دارد
دهان تنگ شیرینش مگر ملک سلیمان است
که نقش خاتم لعلش جهان زیر نگین دارد
لب لعل و خط مشکین چو آنش هست و اینش هست
بنازم دلبر خود را که حسنش آن و این دارد
در سرزمینی که علی احباب دارداز مردمانی جنگجو ، اصحاب داردکودک دِگر جانی ندارد تا بگوید لب های خُشکش التماس آب دارد آه از یمن اینگونه بایستی بگویممادر به دستش کودکی بی تاب دارداما جهان در خواب آرامی است انگارکودک کشی و خواب ناز ، اعجاب دارد!مظلومیت تا کی ، بگو دنیا چگونهاشک یتیمان یمن را تاب دارد ؟ای استواران یمن قائم بمانیددنیا عقیق ناب را نایاب داردمی آید آن یاری گر مردان تنهااثبات می گردد جهان ارباب دارد
شاعر : مهدی یوسفی فرزند عباس اه
ماه رجب آمدکه استغفار دارد/برآن ثوابی هم خدابسیار دارد/توبه همیشه درگه حق دلنشین است/درماه خوب بندگی آثار دارد/ماه ولایت باعلی مانوس باشیم/درکعبه بهراو خدااسرار دارد/یادیتیمان وفقیران کن سراسر/درآن علی برشیعیان ایثاردارد/گنج ولایت با دعا شدسرفرازی/باعیدهایش حق بما انواردارد/درعیدمبعث مسلمین راشورآید/لطفی نبی بر جانب ابرار دارد/عیدی مااندر رجب روزظهوراست/چون برفرج درآن علامت یاردارد/
زر اره گوید از حصرت ع راجع بقول خدای جل و عز وسع کرایه السماوات و الارض پرسیدم که آیا آسمانها و زمین کرسی رادر بر دارند یا کرسی آسمانها و زمین را در بر دارد فرمود بلکه کرسی اسمانهاوزمین و عرش را در بر دارد پس کرسی مرفوع است و فاعل وسع و کسر همه چیز را در بر دارد
به فرموده پیامبر صلی الله علیه وآله ماه رمضان با برکت و رحمت و آمرزش سراغ انسان میآید.
سوال این است که برکت بودن ماه مبارک رمضان به چیست؟
وقتی یک چیز برکت دارد یعنی فواید فراوان و آثار بسیار دارد.
در این ماه شریف خواندن یک آیه به اندازه یک ختم قرآن یعنی ۶۲۳۶ آیه ثواب دارد.
یک شب (شب قدر ) به اندازه هزار ماه (۷۲۰۰۰۰ساعت) اثر دارد.
نفس کشیدن و خوابیدن که کارهای عادی ما هستند مثل کارهای عبادی ما حساب میشوند.
به فرموده پیامبر صلی الله علیه وآله ماه رمضان با برکت و رحمت و آمرزش سراغ انسان میآید.
سوال این است که برکت بودن ماه مبارک رمضان به چیست؟
وقتی بک چیز برکت دارد یعنی فواید فراوان و آثار بسیار دارد.
در این ماه شریف خواندن یک آیه به اندازه یک ختم قرآن یعنی ۶۲۳۶ آیه ثواب دارد.
یک شب (شب قدر ) به اندازه هزار ماه (۷۲۰۰۰۰ساعت) اثر دارد.
نفس کشیدن و خوابیدن که کارهای عادی ما هستند مثل کارهای عبادی ما حساب میشوند.
مدل GH-600T :
بازوی ۲ الی ۶ متری
تردد قابل تحمل در طول شبانه روز : ۵۰۰ مرتبه
ریموت کنترل : ۲ عدد
جنس بدنه : بدنه فولادی با رنگ الکترواستاتیک
پایه نگهدارنده بازو : دارد
پنل مرکزی راهبند : دارد
قابلیت اتصال به سیستم های کنترل تردد : دارد
قابلیت اتصال چشمی ایمنی خطی : دارد
قابلیت اتصال فلاشر : دارد
قابلیت اتصال به نور LED روی بازو : دارد
شماره سفارش محصول : ۰۹۱۳۰۵۲۰۹۵۵
آیا کاشت ابرو محدودیت دارد؟
سوالی که برای مراجعه کنندگان کاشت ابرو همیشه مطرح است، محدودیت داشتن یا نداشتن کاشت ابرو است. جواب این سوال که آیا کاشت ابرو محدودیت دارد، بله است. این روش زیبایی پزشکا در کنار تمام فواید و نتیجه طبیعی که دارد، محدودیت هایی هم در رابطه با استفاده از روش هم وجود دارد. منظور از محدودیت هدف هایی که این عمل زیبایی نمی تواند آنها را برآورده کند.
محدودیت اول کاشت ابرو زمانی است که شخص حالت ابروهای خود را دوست ندارد و در
هیدرجیم یک باشگاه ورزشی جدید در داخل آب می باشد.
امروزه در جوامع گوناگون با توجه به ارتقاء سطح دانش بشر توجه به مقوله سلامت و تندرستی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. روی آوردن به تمرینات در آب آن هم در فضاهایی با نام هیدروجیم نمودی از این نوع تغییر نگرش به شمار می آید. در دنیای امروز پارامترهایی همچون کمبود زمان، اضافه وزن، سائیدگی زود هنگام مفاصل توجه همگان را به انتخاب بهترین روش برای انجام تمرینات ورزشی با بازده بالاتر و بدون آسیب دی
سرطان سینه چه نشانه هایی دارد؟
هر بیماری نشانه هایی دارد.سرطان سینه هم علائمی دارد که باید خانم ها با مشاهده این علائم و نشانه ها حتما به پزشک مراجعه کنند . در این مطلب می خواهیم درباره سرطان سینه با شما صحبت کنیم
به ادامه بروید
ادامه مطلب
هیدرجیم یک باشگاه ورزشی جدید در داخل آب می باشد.
امروزه در جوامع گوناگون با توجه به ارتقاء سطح دانش بشر توجه به مقوله سلامت و تندرستی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. روی آوردن به تمرینات در آب آن هم در فضاهایی با نام هیدروجیم نمودی از این نوع تغییر نگرش به شمار می آید. در دنیای امروز پارامترهایی همچون کمبود زمان، اضافه وزن، سائیدگی زود هنگام مفاصل توجه همگان را به انتخاب بهترین روش برای انجام تمرینات ورزشی با بازده بالاتر و بدون آسیب د
درباره این سایت